Intenzivní pobyt zaměřený na práci s úzkostmi a panikami v terénu

Přáli byste si, abyste ve chvíli, kdy přijdou paniky a úzkosti věděli, co máte dělat? Abyste měli sadu nástrojů, které vás provedou úzkostí a panikou, dovedou vás do zdravého života beze strachů?

Paniky a úzkosti jsou nemoci, které mohou mít dlouhodobý charakter, můžou vás trápit i několik desítek let. Umí pěkně znepříjemnit život a úplně Vás odstavit od věcí, které máte rádi nebo které byste chtěli dělat. Postupně jim přizpůsobíte celý svůj život jen proto, aby jste udrželi tyto nemoci na uzdě. Není však důležité vymyslet způsoby, jak poskládat život tak, abyste se úzkostem vyhnuli nebo aby už nikdy nepřišly. Nejdůležitější je to, aby jste věděli, co dělat, když úzkosti a paniky přijdou. Pokud máte sadu nástrojů, postupně ve vás narůstá sebedůvěra a daří se vám lépe zpracovávat stavy, z kterých jste předtím nenacházeli cestu ven. Dovolte si změnit způsob života, který žijete a to tak, že místo vyhýbavého chování začnete žít beze strachů.

Aby byla léčba úzkostí a panik úspěšná, musíme k ní přistupovat komplexně a zahrnout do ní následující čtyři základní pilíře:

Informace

Potřebujeme pochopit všechny důležité informace. Co je vůbec úzkost a panika. Jak vznikají, jak fungují. Pokud chceme něco léčit, musíme tomu porozumět. Získat odpovědi na otázku: Proč ? Následné pochopení nám vytváří nadhled, který nás potom více vede do ochoty se s těmito nemocemi přímo potkat a léčit je, místo snahy dělat všechno proto, aby nepřišly.

Nástroje a metody

Nástroje a metody, které vám pomohu získávat odstup, mít pod kontrolou své emoce a negativní myšlenky, nebát se svých strachů a nenechat je ovládat váš život. Naučíte se, kdy je vhodné je aplikovat a správně použít tak, aby dláždily cestu k novému a zdravému životu. Metody vám postupně dodávají odvahu k tomu, aby jste si více narušovali komfortní zónu v rámci panik a úzkostí a dělali znovu věci, které jste dříve dělat nemohli, nebo kterých jste se báli.

Ochota k aktivní změně

Třetím pilířem je ochota aktivně se podílet na změně života a to vždy směrem od věcí, které neslouží, nefungují a jsou špatně nastavené. Změna probíhá skrze pře-nastavování svých programů, myšlení a chování k programům novým, které budou více užitečné, praktické a sloužící ve váš prospěch. Aktivita je nezbytná součást léčby, protože pokud nebudete aktivní a vše, co se nenaučíte nezačnete aplikovat do života, stanou se z vás pouze teoretici, přičemž teorie nezpůsobí změnu.

Práce v terénu

Pro úspěšnou léčbu je nezbytná práce s úzkostmi a panikami přímo v situacích, které vám úzkosti a paniky vyvolávají, čili práce s úzkostmi a panikami v terénu. Ochota vystavovat se věcem, které člověka děsí. Zanechat vyhýbavé chování či zachraňování od druhých lidí.

Každý z těchto pilířů má svůj obrovský a důležitý podíl na léčení a pokud všechny pevně nestojí a nejsou podloženy teorií a prožitky, může to vytvářet určité problémy. Např. málo odvahy, nejistota, nedůvěra v sebe, větší množství strachů, nepříjemné emoce při překonávání své komfortní zóny a další.

Cílem je nemít z ničeho takový strach, který by Vám bránil znovu se dostat do „normálního“ života.

Jste připraveni opustit nemocný způsob života a začít cestu za svým novým, zdravějším a šťastnějším já?

Pojďte se stát součástí programu ,,Změň svůj život úzkostnáři“, kde nepoznáte jen hlubokou práci na sobě, ale i skupinu lidí, která se sama stává léčivým fenoménem. Program změň svůj život úzkostnáři je speciálně poskládaný tak, aby vás naučil vše potřebné pro práci s úzkostmi, panikami a strachy. V programu sa podrobně seznámíte s prvními třemi pilíři.

Více o programu a recenze naleznete zde.

Pro čtvrtý pilíř, práci s úzkostmi a panikami v terénu, jsem společně s týmem připravila speciální zážitkový a sebepoznávací týden, nabitý informacemi a praxí přímo v terénu. Čekají na vás nácviky zvládání svých vlastních úzkostí a panik pod vedením zkušených průvodců a lektorů.

Na co se v intenzivním týdenním programu můžete těšit

Délka pobytu trvá celkem 4 noci a 5 dnů. První den máme společný oběd, po obědě seznámení s programem, rozdělení do skupinek, ve kterých budete po celou dobu pobytu pracovat. Skupinky budou rozděleny podle typu úzkostí a panik.

Ráno a večer vás čekají komunitní kruhy, zaměřené na témata jako: komfortní zóna, odvaha x nejistota, sebedůvěra, selhání, hranice.

Každý den jsou pro vás připraveny několika hodinové workshopy zaměřené na hlubinnou práci se strachy. Naučíte se, jak se strachy pracovat a zároveň si můžete i rovnou tyto metody prakticky zkoušet.

Večerní cvičení, dechové cvičení, meditace v solné jeskyni

A to nejhlavnější, každý den práce v malých skupinách v terénu s úzkostmi a panikami pod vedením zkušených lidí, kteří vám řeknou, co přesně v jakou chvíli dělat, abyste svou panikou či úzkostí prošli skrz a zvládli ji.

Co vše pobyt obsahuje

  • Plná penze, formou rautu
  • Ubytování v areálu lázní
  • Denně přednášky
  • Komunitní kruhy
  • Meditace v solné jeskyni
  • Cvičení, práce s dechem
  • Práce s úzkostmi a panikami v terénu
  • K tomu je možnost navíc:
  • Bazén, wellness

Pro koho je pobyt vhodný

Pro všechny ty, kteří se rozhodli aktivně začít pracovat s úzkostmi a panikami v terénu. Pro ty, co si netroufnou překonávat úzkosti a paniky sami a přejí si vedení, pomoc, dohled a podporu zkušeného člověka zvenčí.

Pro ty, co hledají bezpečnou atmosféru, porozumění v jejich problému a vedení skrze náročné situace.

Pro ty co nevěří, že se vyléčí, nemají jistotu, nebo neví, co mají se svými nemocemi dělat.

Pro koho pobyt není vhodný

Pro ty, co nejsou ochotni narušovat svoji komfortní zónu a vystavovat se náročným situacím.

Pro ty, co chtějí pouze teoretické informace o svých nemocech.

Co se na týdenním pobytu naučíte a co si z něj odnesete

Cílem je Vás prakticky provést úzkostí a panikou takovým způsobem, aby jste sami věděli, co máte dělat ve chvíli, kdy se znovu objeví a tím pádem se ve svých životech přestali bát. Jednoduše vzali si svůj život zpět pevně do svých rukou.

Z pobytu si odnesete nespočet zážitků, nových metod a nástrojů jak s úzkostí a panikou pracovat když se zrovna objeví. Poznáte hodně nových emocí spojených s odvahou, sebejistotou, větší sebehodnotou.

Naučíte se překonávat komfortní zónu, dělat aktivně změny ve svém životě směrem do vyléčení.

Termín konání

  • Přelom dubna a května 2023

Místo konání

Cena pobytu

15.500,-Kč / 5 dní

  • cena včetně ubytování, stravy, lektorů, přednášek, meditací v solné jeskyni, prací v terénu s úzkostmi a panikami
  • 15.500 Kč/ 5 dní
    Z toho ubytování a strava: 6.500 Kč
    Ostatní aktivity + lektoři: 9.000 Kč
  • Na týdenní pobyt je možné se přihlašovat nejpozději do 28.2 2023.

Lektoři a něco málo o nich:

MUDr. Martin Zulák

Vystudoval jsem medicínu a se zájmem o celostní zdraví jsem zkoumal alternativní pohledy. Především z východní medicíny (čínská medicína, ajurvéda). Pomocí astrologie, numerologie a východní medicíny řeším nerovnováhy energií u člověka – komplexní úpravou životosprávy, detoxem vhodným tělesnému typu, doplnění minerálů, vitamínů, dietní úpravou. Vidím příčinu nemocí dále než jen ve fyzickém těle. Proto praktikuji psychosomatiku, práci s emocemi a myšlenkami. Mám celostní pohled na zdraví, jdu k příčině nemoci. Pracuji v horských lázních Karlova Studánka a podílím se na péči o psychiatrické pacienty. 

www.martinzulak.cz

Mária Alexandra Púpalová

Moje meno je Mária Alexandra Púpalová a úspešne som absolvovala Výcvik transpersonálnej psychológie ku ktorému ma doviedla moja vlastná skúsenosť s úzkosťami, strachmi a chuť poznávať a odhalovať nepoznané. Na vlastnej koži som si vyskúšala, aký je tento proces pre človeka a jeho život transformačný. Zmena vlastného života ma vedie k stále hlbšiemu poznávaniu seba sama. Aktuálne aj formou fotografie, písania a dizajnu. Vďaka Kurzu krízovej intervencie ma nájdete aj na Linke úzkosti, kde som pre ľudí v akútnych stavoch.

www.esence-duse.cz

Ing. Ivana Hromková PhD.

Jmenuji se Ivana Hromková. Vystudovala jsem Fakultu Podnikatelskou, Informatiku a mám doktorát ze strojírenství na VUT. Ke zjištění, že toto zaměření na výkon, logiku a dosavadní způsob života není v souladu se mnou, mě dovedlo až 9 let úzkostí. Z nich jsem našla cestu ven a absolvovala Kurz krizové intervence a aktuálně probíhající Výcvik transpersonální psychologie. Výcviky a moje životní zkušenost mi pomáhají v práci na krizové lince, kde podporuji lidi v akutních stavech úzkosti, panik a strachů, které jsem sama zažívala.

www.pomoc.trocha-inspirace.cz

Recenze skupiny úzkostnářů

Leták k akci

Sdílejte článek:

Facebook
Email
Tisknout

Sdílejte článek: