• Microsoft Teams Streamline Icon: https://streamlinehq.com Veronika Pešková
Logo

Emoční bible: Příloha ke knize

Pomůže vám to

  • se zastavením
  • hlubším naladěním
  • pochopením
  • nalezení konkrétních kroků
Buďte k sobě jemní a laskaví. Tohle cvičení není o výkonu, ale o setkání se sebou a vytvoření větší blízkosti. 

Ambivalentní emoce – cvičení

Možná právě teď držíte knihu v ruce a už jste dávno zjistili, že tato kniha není jen o čtení, ona s vámi pracuje a něco vždy otevírá….
Děkuji za Vaše rozhodnutí vydat se pod povrch…Je to cesta, je to proces a aby to šlo snáze, vznikly pro vás tyto pracovní karty. Jsou to vaše kotvy, které vám pomohou zůstat v kontaktu s tím, co právě prožíváte. Jsou to vaše kotvy pro práci s ambivalentními emocemi a pomohou vám zažít stabilitu a pocit bezpečí.
 
Navazují na kapitolu Ambivalentní emoce (str. 327)
a cvičení na straně 330.

Jak s kartami pracovat?

Samotné cvičení použijete, když ucítíte více emocí najednou. Někdy se ve vás setká radost i smutek. Touha i strach. Cílem není vybrat jednu emoci, někam se překlopit, ale dovolit si na chvíli a oběma existovat, protože přesně takový svět kolem vás je. Je duální, je pestrý a živý..
  • Stáhněte si PDF kliknutím na tlačítko níže.
  • Karty si vytiskněte – fyzický kontakt s papírem a vlastní rukopis pomáhají lépe integrovat uvědomění, která ke kapitole přicházejí.
  • Dopřejte si klid.
  • Používejte je jako průvodce ve chvílích, kdy se chcete do tématu ponořit hlouběji a navnímat, proč vaše dané téma je více duální než třeba témata jiná.

Emoční bible: Příloha ke knize (PDF)
Kliknutím na tlačítko stáhnete PDF soubor k vytisknutí.